Pilates Mat
Je te guide dans une pratique sur tapis basée sur la respiration, le contrôle et le renforcement profond. Elle est accessible à tous les niveaux et développe une meilleure conscience de tes mouvements.
Essayer le Pilates MatPilates · Saint-Jorioz
Renforcer. Bouger. Se reconnecter à son corps.
Je te fais découvrir le Pilates à travers deux pratiques complémentaires : sur tapis ou sur Reformer.
Deux façons de pratiquer
Une pratique adaptée à ton corps
Je construis des séances progressives pour renforcer ton corps en profondeur, améliorer ta mobilité et développer ton contrôle.
Tu n’as pas besoin d’être souple ni d’avoir déjà pratiqué. Je te guide dans chaque mouvement et j’adapte les exercices à ton niveau.
- Précision et contrôle du mouvement
- Renforcement profond
- Mobilité et stabilité
- Progression adaptée à ton niveau
Mat & Reformer
Deux sensations, les mêmes principes
Les deux pratiques reposent sur le contrôle, la respiration, la précision et la qualité du mouvement.
Pilates Reformer
Grâce au chariot mobile et au système de ressorts, je peux utiliser résistance ou assistance selon le mouvement. Tu travailles force, mobilité, stabilité et contrôle avec de nombreuses adaptations possibles.
Essayer le ReformerMon approche
Un Pilates précis, progressif et adapté.
Je veux que tu comprennes ton corps, que tu progresses et que tu prennes confiance dans ta pratique.
Respirer
Je t’aide à utiliser ta respiration pour mieux organiser et contrôler le mouvement.
Contrôler
Je corrige ta position et je t’apprends à privilégier la précision plutôt que la vitesse.
Progresser
J’adapte les exercices pour faire évoluer ta force, ta mobilité et ta stabilité.
Questions fréquentes
Tout savoir avant de commencer
Où ont lieu les séances de Pilates ?
Je réalise mes séances de Pilates Mat et Reformer chez Rituel Sport Club Annecy–Saint-Jorioz.
Faut-il être souple pour commencer ?
Non. Je pars de ton niveau et j’adapte chaque mouvement pour te permettre de progresser en confiance.
Quelle est la différence entre le Mat et le Reformer ?
Le Mat se pratique sur tapis avec le poids du corps et de petits accessoires. Le Reformer utilise un chariot et des ressorts pour apporter résistance ou assistance.
Comment choisir la pratique adaptée ?
Explique-moi ton niveau, tes envies et ton objectif. Je t’aiderai à choisir entre Mat et Reformer lors de notre premier échange.
Envie d’essayer le Pilates ?
Mat ou Reformer : écris-moi et je t’aiderai à choisir une séance adaptée à ton corps et à ton niveau.