Plus qu’une dépense de calories
La perte de poids durable repose surtout sur la régularité. Je t’aide à remettre du mouvement dans ton quotidien, à te renforcer et à augmenter progressivement ta capacité d’effort.
Je construis les séances pour qu’elles soient suffisamment stimulantes tout en restant adaptées à ton niveau. Le but est de progresser sans épuisement ni culpabilité.
Ce que comprend mon suivi
- Bilan de départ et objectif réaliste
- Renforcement et cardio adaptés
- Progression suivie dans le temps
- Conseils généraux de récupération
- Soutien pour rester régulier
Chez Rituel ou à distance
Pour un accompagnement en face à face, je te retrouve chez Rituel Sport Club à Saint-Jorioz. Je peux aussi construire un suivi entièrement en ligne si tu préfères t’entraîner à distance.
Je réévalue régulièrement la progression et j’ajuste le programme en fonction de tes résultats, de ton ressenti et de tes contraintes.
Comment commencer ?
Le premier échange est offert. Je prends le temps de comprendre ton besoin, de vérifier mes disponibilités et de t’orienter vers le format le plus cohérent.